Quand le dos envoie un S.O.S.

Le mal de dos peut apparaître sans prévenir. Quelques explications et conseils.

INFO

Le mal de dos peut apparaître sans prévenir, notamment quand nous faisons des mouvements auxquels nous ne sommes pas habitués. C'est pourquoi le renforcement de la musculature du dos reste l'une des meilleures préventions!

Un mal de dos peut être bénin et disparaître de lui-même

Chacun de nous ressent de temps à autre quelques douleurs, des contractions ou des tensions musculaires. La plupart du temps, ces douleurs disparaissent d'elles-mêmes au bout de quelques jours.

Ce que vous devez savoir sur le mal de dos: votre dos est malgré tout solide et supporte beaucoup. En effet, la colonne vertébrale est la partie la plus stable du corps humain. Une blessure vraiment sérieuse reste finalement assez rare. Mais dans ce cas, la prudence est de rigueur. Si vous avez mal et que votre mobilité vous paraît réduite, par exemple en vous agenouillant, en vous penchant, ou en soulevant quelque chose ou en jardinant, c'est généralement parce que la musculature de votre dos n'est pas habituée à ces mouvements.


QUE FAIRE?

Si aucun gonflement n'apparaît et que vous n'attribuez pas les douleurs à une blessure mécanique, n'hésitez pas à essayer de soulager la douleur par la chaleur. La chaleur permet de décontracter les tensions et les crispations musculaires. Vous pouvez appliquer un Patch Chauffant Hansaplast sur la zone douloureuse. Il diffuse une chaleur constante pendant une durée de 8 heures. Un pack de froid ou une compresse froide peut également vous soulager. C'est un remède naturel bien utile en cas de gonflements, de foulures ou de blessures. Posez tout simplement le pack de froid sur la zone douloureuse. Mais même si vous ressentez une amélioration, ne laissez pas le pack en place plus de 10 minutes par heure. N'hésitez pas à consulter un médecin si vous soupçonnez une inflammation.

Un patch chauffant peut dénouer les tensions
Ne restez pas trop longtemps inactif, il est important de reprendre rapidement une activité physique

PRÉVENTION

Si vous avez déjà eu des problèmes dans le bas du dos, il est conseillé de commencer une activité physique adaptée pour que les douleurs ne réapparaissent pas. Il y en a beaucoup que vous pouvez pratiquer pour entretenir durablement la santé de votre dos.

C'est important de s'entraîner régulièrement pour renforcer la musculature de votre dos et de vos abdos

Pour éviter les problèmes de dos, pratiquez régulièrement une activité physique et renforcez la musculature de votre dos et de votre ceinture abdominale.

Si vous travaillez beaucoup en position assise, changez régulièrement de position, levez-vous de temps en temps pour bouger vos jambes.

 


Conseils contre le mal de dos

01

Si des mouvements inhabituels provoquent des douleurs, par ex. le jardinage ou en soulevant quelque chose, vous devez tonifier votre musculature et en particulier celle de votre dos. Vous trouverez des exercices adaptés dans notre médiathèque.

Pratiquez régulièrement un sport. Le manque d'exercices favorise le mal de dos.

02

03

Si vous devez rester assis longtemps ou souvent à votre bureau ou au volant, faites régulièrement des petites pauses et levez-vous. Ou pratiquez des exercices de respiration et faites quelques étirements. Fouillez dans notre médiathèque pour trouver les exercices qui vous conviennent.


Attention, veuillez noter que les conseils donnés ci-dessus ne se substituent aucunement à un avis médical. Lisez attentivement les instructions d'utilisation figurant sur les produits. Important : en cas de doute sur le traitement de votre plaie, consultez un professionnel de santé (médecin, pharmacien).

Toujours consulter votre médecin si la plaie est profonde, saigne ou montre des signes d'infection, telles que rougeur, gonflement ou chaleur.
Consultez un médecin si vous n'êtes pas en mesure de nettoyer la plaie correctement.

Dans le cas où vous présentez un diabète, un soin approprié des plaies est nécessaire. Demandez systématiquement un avis médical, même pour le soin des blessures mineures et les fissures de peau - en particulier sur vos pieds.

Les informations fournies sur ce site ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Ils ne doivent en aucun cas se substituer à des soins ou conseils de professionnels de santé. Si vous avez ou soupçonnez un problème de santé, consultez votre médecin. Les renseignements fournis sur ce site web ne doivent jamais vous inciter à négliger l'avis d'un médecin ou à retarder une consultation. Pour de plus amples informations concernant les produits Hansaplast, veuillez nous contacter via un e-mail sur contact.france@beiersdorf.com. Lisez attentivement les instructions d’utilisation données sur les packagings de nos produits.

Les dispositifs médicaux présentés sur ces pages sont des produits de santé règlementés qui portent, au titre de cette règlementation, le marquage CE.